YOGA IN HET SAUERLAND: ONTSPANNING IN EEN WELLNESS HOTEL

Geniet samen met ons van ontspannende dagen en vind je mentale, fysieke en spirituele balans. Ons yoga-aanbod is helemaal aan jou. Kies uit verschillende thema’s. Samen met de andere deelnemers en onze yogadocenten kies je je individuele programma binnen elke focus – zowel binnen als buiten. Nog meer ontspanning bieden de bossen en hoogten van het Sauerland, ons spa- en saunalandschap met een uitgebreid aanbod aan wellness- en cosmetische behandelingen en onze talrijke ligweiden in en rond het hotel. De yogaruimte is 24 uur per dag voor je beschikbaar. Overdag vind je er gezonde snacks en warme dranken. Je verblijf wordt omlijst met lekkernijen van ons ontbijtbuffet en ’s avonds halfpension met keuze uit lokale en internationale gerechten.

ONTSPANNING MET YOGA: ONZE BELANGRIJKSTE ONDERWERPEN

Yoga en de wereld van geuren
Laat je verwennen met al je zintuigen! De hele time-out is gewijd aan geur. We ervaren zowel de tijd in de yogaruimte als het buitenprogramma door de neus. Je krijgt een introductie in de wereld van aromatherapie en hoe je er gemakkelijk zelf gebruik van kunt maken.

Het oude loslaten, iets nieuws beginnen
“Panta Rhei” – alles stroomt. We zijn in een constante staat van verandering, van geven en nemen. Soms is het goed om je hiervan bewust te worden en er eens goed naar te kijken: Wat hoort er nog meer bij mij? Wat kan weg? Waar creëer ik ruimte voor iets nieuws? Met een mindful yogabeoefening en liefdevolle rituelen zullen we dit tot op de bodem uitzoeken.

Yoga en wandelen
Deze dagen kun je genieten van je tijd op de mat en tijdens het wandelen. Mindful, rustige yogasessies begeleiden je tijdens je tijd op de mat. Tijdens de wandelingen kom je tot rust, geniet je van de stilte en neem je waar met al je zintuigen.

Yoga en mindfulness
Yoga op zich betekent mindful zijn, in je lichaam voelen, je bewust zijn van jezelf. Om volledig in het hier en nu te zijn. Tijdens deze dagen krijg je verdere kleine handvatten hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven, een mindfulness dagboek kunt maken om processen in het lichaam sneller op te merken.

Yoga voor rug, schouders en nek
Onze dag wordt vaak gekenmerkt door lange perioden van zitten, eenzijdige bewegingen en psychologische factoren zoals stress en prestatiedruk. De gevolgen manifesteren zich vaak in de achterkant van ons lichaam in de vorm van spanning en verkorting. In deze retraite besteden we speciale aandacht aan de rug van het lichaam, met waardevolle oefeningen om de rug te versterken en flexibel te houden. In de yogalessen blijven we ons richten op de schouders en nek.

Yoga en e-bike
Tijdens deze retraite kun je het prachtige landschap verkennen per e-bike en genieten van ontspannende yogasessies. Verkwik je ziel en geest en voel de verfrissende lucht van het Hochsauerland. Een ervaren instructeur begeleidt ons tijdens de tochten en geeft ons waardevolle tips. Als je geen eigen e-bike hebt, kun je er ter plekke een huren. Informeer ons van tevoren.

YOGA IN HET OVERSUM: JOUW WELLNESSVAKANTIE IN SAUERLAND

3 nachten incl. Halfpension, yogapakket en nog veel meer – ontspan in de prachtige omgeving van het Sauerland.

11.04. – 14.04.2024 – Yoga en mindfulness

01.09. – 04.09.2024 – Yoga en fietsen

21.11. – 24.11.2024 – Yoga en de wereld van geuren

JE PROGRAMMA VOOR EEN ONTSPANNENDE YOGAVAKANTIE (SUGGESTIE):

Je eerdere yoga-ervaring speelt geen rol in onze aanbiedingen. Zelfs mensen die nog nooit yoga hebben beoefend of een aanzienlijke bewegingsbeperking hebben, kunnen zonder problemen meedoen. Je yogadocenten zijn zeer breed gepositioneerd in onze competenties en kunnen ook heel individueel op je reageren in groepslessen.

Dag 1
08:00 2e yoga sessie à 90 minuten
09:30 – 10:30 Ontbijt
17:30 3e yoga sessie à 60 minuten
19:00 Diner

Dag van vertrek
08:00 6e yogasessie à 90 minuten
09:30 – 10:30 Ontbijt
tot 11:00 individueel vertrek / check-out

UW YOGADOCENTEN