YOGA IM SAUERLAND: ENTSPANNUNG IM WELLNESSHOTEL

Genießen Sie mit uns Tage der Entspannung und finden Sie Ihre geistige, körperliche und seelische Balance. Unser Yoga-Angebot richtet sich ganz nach Ihnen. Wählen Sie aus verschiedenen Themenschwerpunkten. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern und unseren Yogalehrern wählen Sie innerhalb jedes Schwerpunktes Ihr individuelles Programm – Indoor wie Outdoor. Noch mehr Erholung bieten Ihnen die Wälder und Höhen des Sauerlandes, unser Spa- und Saunabereich mit einem umfangreichen Angebot an Wellness- und Kosmetikbehandlungen und unsere zahlreichen Liegeflächen in und um das Hotel. Der Yoga-Raum steht rund um die Uhr für Sie zur Verfügung. Tagsüber finden Sie dort gesunde Kleinigkeiten und Heißgetränke. Umrahmt wird Ihr Aufenthalt mit Leckereien von unserem Frühstücksbuffet und der abendlichen Halbpension mit heimischen und internationalen Gerichten zur Wahl.

ENTSPANNUNG MIT YOGA: UNSERE THEMEN-SCHWERPUNKTE

Yoga und die Welt der Düfte
Lassen Sie sich verwöhnen mit allen Sinnen! Die komplette Auszeit steht im Zeichen des Duftes. Wir erleben sowohl die Zeit im Yoga Raum, als auch die Outdoor Programmpunkte über die Nase. Sie erhalten eine Einführung in die Welt der Aromatherapie und wie Sie sich diese selbst ganz leicht zu Nutze machen kannst.

Altes Loslassen, Neues beginnen
„Panta Rhei“ – Alles fließt. Wir befinden uns im ständigen Wandel, in einem Wechsel von Geben und Nehmen. Manchmal ist es hilfreich sich dem bewusst zu werden und einmal genau hinzuschauen: Was gehört noch zu mir? Was darf gehen? Wo schaffe ich Raum für Neues? Mit einer achtsamen Yogapraxis und liebevollen Ritualen werden wir dem auf den Grund gehen.

Yoga und Wandern
In diesen Tagen dürfen Sie Ihre Zeit auf der Matte und beim Wandern genießen. Achtsame, ruhige Yogaeinheiten begleiten Sie bei Ihrer Zeit auf der Matte. Auf den Wanderungen kommen Sie zur Ruhe, genießen die Stille und nehmen mit allen Sinnen wahr.

Yoga und Achtsamkeit
Yoga an sich bedeutet schon achtsam zu sein, in seinen Körper zu spüren, sich selbst wahrzunehmen. Ganz im Hier und jetzt zu sein. In diesen Tagen bekommen Sie weitere kleine Tools, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können, ein Achtsamkeitsjournal erstellen, um so Vorgänge im Körper schneller wahrzunehmen.

Yoga für Rücken, Schulter und Nacken
Unser Tag ist oft geprägt von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und psychischen Faktoren wie Stress und Leistungsdruck. Die Folgen zeigen sich oftmals in unserer Körperrückseite in Form von Verspannungen und Verkürzungen. In diesem Retreat werden wir vor allem der Körperrückseite Aufmerksamkeit schenken, mit wertvollen Übungen um den Rücken zu stärken und beweglich zu halten. Weiterhin werden wir in den Yogastunden den Fokus auf Schulter und Nacken, und legen.

Yoga und E-bike
Bei diesem Retreat dürfen Sie die wundervolle Landschaft mit dem E-Bike erkunden und erholsame Yogastunden genießen. Erneuern Sie Ihre Seele und Ihren Geist und spüren Sie die erfrischende Luft des Hochsauerlandes. Ein erfahrener Lehrer wird uns auf den Touren begleiten und wertvolle Tipps geben. Wenn Sie kein eigenes E-Bike haben, besteht die Möglichkeit, dieses vor Ort zu leihen. Bitte informieren Sie uns dazu vorher.

YOGA IM OVERSUM: IHR WELLNESS-URLAUB IM SAUERLAND

3 Nächte inkl. Halbpension, Yoga-Paket und vielem mehr – entspannen Sie sich in der wunderbaren Umgebung des Sauerlandes.

11.04. – 14.04.2024 – Yoga und Achtsamkeit

01.09. – 04.09.2024 – Yoga und Biken

21.11. – 24.11.2024 – Yoga und die Welt der Düfte

IHR PROGRAMM FÜR EINEN ERHOLSAMEN YOGA-URLAUB (VORSCHLAG):

Bei unseren Angeboten spielt Ihre bisherige Yogaerfahrung keine Rolle. Auch Menschen, die noch nie Yoga praktiziert haben oder erhebliche Bewegungseinschränkungen mitbringen, können ungehindert teilnehmen. Ihre Yogalehrer sind in unseren Kompetenzen sehr breit aufgestellt und können auch in Gruppenstunden sehr individuell auf Sie eingehen.

1. Tag
08:00 2. Yogaeinheit à 90 Minuten
09:30 – 10:30 Frühstück
17:30 3. Yogaeinheit à 60 Minuten
19:00 Abendessen​

Abreisetag
08:00 6. Yogaeinheit à 90 Minuten
09:30 – 10:30 Frühstück
bis 11:00 Uhr individuelle Abreise / Check-out

IHRE YOGA-LEHRERINNEN